Entspannung
Dein Pausenmoment für Ruhe und Entspannung.
Nimm Dir Zeit für Erholung
Manchmal reichen schon wenige Minuten, um durchzuatmen, loszulassen und neue Kraft zu sammeln. In meinen Entspannungskursen lernst Du einfache und wirksame Techniken kennen, die Dich im Alltag begleiten und Dir helfen, mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden zu finden.
Ob Atemtraining, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Bodyscan – entdecke verschiedene Entspannungstechniken und finde heraus, was Dir besonders guttut. Viele Übungen kannst Du ganz einfach in Deinen Alltag übernehmen.
Also perfekt für alle, die sich regelmäßig eine wohltuende Pause gönnen möchten.
Melde Dich jetzt an und sei dabei!
30-Min. Entspannung
8er Karte 50,00€
Freitags 18.00 - 18.30 Uhr
20-Min. Entspannung
1er Karte 15,00 €
Donnerstags 16.00 - 16.20 Uhr
Entspannungs-Angebote
im Überblick
Häufig gestellte
Fragen
Was erwartet mich im Kurs?
In diesen Kursen erwarten Dich kleine Auszeiten vom Alltag. Mit einfachen Entspannungs- und Atemübungen kommst Du zur Ruhe und Erholung.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alle Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Du brauchst keine Erfahrung. Genieße Deine kleine Auszeit vom Alltag.
Welche Entspannungstechniken werden angeboten?
Je nach Kurstag erwarten Dich Autogenes Training (AT), Progressive Muskelentspannung (PMR), Bodyscan oder andere wohltuende Entspannungsübungen.
Was erwartet mich im Atemkurs?
Im 20-minütigen Atemkurs lernst Du einfache Atemübungen kennen, die Dir helfen können, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Was benötige ich für den Kurs?
Bequeme Alltagskleidung reicht völlig aus.
Wenn Du magst – bringe eine Decke oder ein kleines Kissen mit.
Wie oft sollte ich teilnehmen?
Schon eine Einheit kann guttun. Regelmäßiges Üben hilft Dir jedoch, Entspannung leichter in Deinen Alltag zu integrieren.