BewegungsImpulse,
die bewegen
Schön, dass Du hier bist!
Auf dieser Seite möchte ich Dich ein Stück mitnehmen: in meine Geschichte, meinen Weg als Trainerin und Referentin und in das was mich schon lange begeistert - die Freude an Yoga, Pilates und allgemeiner Bewegung.
Erlebe kleine Impulse
die Grosses bewirken
Lass Dich inspirieren, probiere Neues aus und entdecke Deine ganz persönlichen Auszeiten. Momente, in denen nur Du zählst. Zeit zum Bewegen, Durchatmen, Auftanken und Wohlfühlen. Nichts muss – aber vieles kann.
Vielleicht möchtest Du schon länger mit Yoga oder Pilates starten? Dich wieder mehr bewegen oder einfach einmal zur Ruhe kommen? Dann ist jetzt der perfekte Moment. Entdecke Kurse und Workshops, die Dich dabei unterstützen, Bewegung und bewusste Pausen in Deinen Alltag zu bringen – für mehr Beweglichkeit, neue Energie und kleine Inseln der Ruhe.
Finde, was zu Dir passt, und mach Deine Auszeit zu Deiner Zeit.
Das Besondere für Dich:
- Kleine Trainingsgruppe - individuelle Betreuung ist mir wichtig!
- Auf Dich zugeschnittene, erstklassige Übungen - spüre, wie sie auf Deinen Körper wirken!
- Praxisnahe, sinnvolle Tipps & Tricks - setz sie sofort selbst um!
- Motivation - zu wissen, worauf es ankommt und den Erfolg erleben!
- Zufriedener im Alltag - gelassener und fitter sein! Das alles als Auszeit für Dich.
Entdecke meine Angebote für mehr Wohlbefinden:
Bewegung und Entspannung
Yoga
Yoga verbindet Körper, Geist und Atem. Durch achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und Entspannung kommst Du zur Ruhe und tankst neue Energie. Yoga kann helfen, beweglicher zu werden, Stress abzubauen und das eigene Körpergefühl zu stärken.
- Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden
- Fördert Beweglichkeit, Kraft und Balance
- Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
FirmenYoga
FirmenYoga bringt Bewegung und Entspannung in den Arbeitsalltag. Mit gezielten, alltagstauglichen Übungen werden Verspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und Stress reduziert. Gleichzeitig fördert Yoga Konzentration, Wohlbefinden und neue Energie – ganz ohne Leistungsdruck und individuell anpassbar.
- Wirkt Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden entgegen
- Fördert Konzentration, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden
- Ohne Vorkenntnisse und für jedes Fitnesslevel geeignet
Pilates
Im Fokus stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und die Stärkung Deiner Körpermitte. Das Ergebnis? Eine bessere Haltung, mehr Flexibilität und ein ganz neues Körpergefühl.
- Kräftigt Bauch, Rücken & Beckenboden
- Fördert Haltung, Flexibilität & Stabilität
- Bringt Balance & Energie in Deinen Alltag
Entspannung
Der Alltag läuft schon schnell genug. Zeit, einfach mal auf Pause zu drücken. In meinen Entspannungskursen darfst Du loslassen, zur Ruhe kommen und neue Energie sammeln – ganz ohne Leistungsdruck. Noch nie gemacht? Perfekt! Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nichts „können“.
- Stress einfach mal draußen lassen
- Kopf und Körper eine Pause gönnen
- Mehr Ruhe und Gelassenheit mitnehmen
- Neue Energie für Deinen Alltag tanken
BewegungsImpulse
Fuß - Knie - Hüfte & Gehen
Mehr Leichtigkeit bei jedem Schritt. Mit einfachen Übungen verbesserst Du Deine Bewegungskompetenz und förderst ein natürliches, stabiles Gehen - egal ob im Alltag, beim Sport oder zur Prävention. Mehr Leichtigkeit bei jedem Schritt.
- Direkt umsetzbar und alltagstauglich
- Mehr Stabilität und Leichtigkeit beim Gehen
- Für jedes Alter und ohne Vorkenntnisse
Auszeiten auf einer Insel & im Sauerland
Gönn Dir eine Pause vom Alltag und tanke Kraft in der Natur – ob am See oder auf einer kleinen Insel. Hier findest Du Ruhe, Entschleunigung und neue Energie für Körper und Seele.
- Erholung inmitten der Natur
- Zeit für Dich allein oder gemeinsam mit anderen
- Perfekt zum Loslassen & Auftanken
Interaktive Workshops
In meinen Workshops bist Du nicht nur Zuhörer:in, sondern Teil des Geschehens. Durch aktive Übungen, kreativen Austausch und neue Perspektiven wird Lernen lebendig, nachhaltig und inspirierend.
- Aktive Beteiligung statt nur Zuhören
- Inhalte, die wirklich im Gedächtnis bleiben
- Kreative Methoden & neuer Input
Das sagen meine
Teilnehmer:innen
Liebe Silke, hier ein kleines Feedback zu deinen Yogastunden: mir gefallen deine Kurse sehr gut, weil du eine unglaublich angenehme und ruhige Ausstrahlung hast. Deine Stimme während der Anleitung hilft mir, wirklich loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Die Übungen sind abwechslungsreich und immer passend gewählt. Ich merke richtig, wie sie mir guttun und meine Beweglichkeit fördern. Außerdem hilft mir die Stunde, mental abzuschalten und den Alltagsstress hinter mir zu lassen. Ich schätze es sehr, dass du dir immer Zeit für Fragen nimmst und auf jede einzelne Person in der Gruppe achtsam eingehst. Nach jeder Stunde verlasse ich den Raum mit einem leichteren Gefühl, klarem Kopf und neuer Energie. Vielen Dank dafür!
Yoga tut mir gut und macht mich glücklich. Nach 40 Jahren Schreibtisch-Arbeit gehe ich nun regelmäßig zu Silke in den Yoga Kurs. Meine Beweglichkeit hat sich seitdem deutlich verbessert, sowohl bei den Haus- und Gartenarbeiten, als auch beim Sport oder Spiel mit dem Enkelkind. Die Rückenprobleme sind fast verschwunden, ich schlafe länger und konnte mein Blutdruck Medikament absetzen. Silke ist sehr kompetent und hat die Fähigkeit mit viel Einfühlungsvermögen das Tempo und die Intensität der Übungen flexibel an die jeweiligen Teilnehmer anzupassen. Auch deshalb macht mich jede Yoga Stunde in ihrem Seminarraum mit Wohlfühl-Atmosphäre glücklich und zufrieden.
Ich habe 2019 mit Yoga bei Silke angefangen. Silke leitet die Kurse mit viel Ambition und Leidenschaft. Die Atmosphäre ist offen und herzlich. Jede und jeder ist willkommen. Tolles Yogastudio.
Die Yoga Stunden bei Silke bieten eine schöne Auszeit für den Körper und die Seele. Dabei wird auf alle Bedürfnisse in einer harmonischen Atmosphäre super eingegangen. Vielen Dank für die schönen Stunden!
Hallo Silke,
Yoga draußen im Gysenberg fand ich toll. Mitten in der Natur die Yogaübungen zu machen und dabei den Wind und die Wärme der Sonnenstrahlen zu spüren. Immer gerne wieder.
Yoga draußen im Gysenberg fand ich toll. Mitten in der Natur die Yogaübungen zu machen und dabei den Wind und die Wärme der Sonnenstrahlen zu spüren. Immer gerne wieder.
Hallo Silke, der Rehasport bei und mit Dir macht mir sehr viel Freude. Die Zeit vergeht wie im Fluge, und es gibt ausnahmslos nur nette Teilnehmer. Es wird sehr darauf geachtet, dass die Übungen richtig ausgeführt werden. Stets wird auch erklärt, was welche Übung bewirkt und mit wie wenig Aufwand und Einsatz man etwas mehr Bewegung in sein Leben bringen kann. Unter den Hunderten von Angeboten für Rehasport ist dieser bei Dir, liebe Silke, ein richtiger 6er im Lotto! Ich komme immer noch sehr gerne und bin begeistert wie am ersten Tag. Bis Dienstag! Vielen DANK für Dein so wunderbares Angebot für uns. Man spürt sehr Dein Engagement und dass Du wirklich mit ganzem Herzen dabei bist, uns etwas – oder besser: das Beste – für uns zu geben.
Hi Silke, der Hiddensee-Lauf ist geschafft, und das auch noch unter zwei Stunden. Die Übungen haben sich wirklich ausgezahlt!
Hallo Silke, ich wollte mich mal bei dir bedanken, ich komme ja schon eine Weile zu dir zum Reha-Sport und finde, du machst das ganz toll. Ich fühle mich sehr wohl in deiner Gruppe.
… sooo viele Jahre schon Yoga mit Silke in sehr angenehmer und wertschätzender Atmosphäre, mit bekannten Bewegungsabläufen, aber auch immer wieder mit neuen Impulsen und wechselnden Themenschwerpunkten – körperliche Einschränkungen oder auch Vorlieben der Teilnehmer:innen im Blick … nicht nur mein Rücken dankt es dir, liebe Silke.
Pilates mit Silke am Freitag ist immer ein wundervoll bewegter und entspannter Start ins Wochenende, mit kompetenten und vielseitigen Anregungen rund um Gesundheit und Wohlbefinden.
Ich bin seit etwas über einem Jahr dabei. Mein Fazit: Es tut mir unglaublich gut. Beschwerden, die ich hatte, sind weg. Die entspannte Atmosphäre, die nie langweilig werdenden Übungen, die netten Menschen, die man kennenlernt, sorgen für dieses Gefühl. Die Workshops, die ich bisher besucht habe, sind gut verständlich, mit praktischen Übungen eine Teilnahme wert. Ich ärgere mich nur, dass ich nicht eher angefangen habe.
Yoga bei Silke ist wie eine Pause für Herz und Kopf – ehrlich, warm und wohltuend. Silke schafft einen Raum, in dem man sich sofort willkommen fühlt. Ihre Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, Wärme und einer Atmosphäre, die einfach gut tut. Mit offenem Ohr, offenem Herzen – und ganz viel Menschlichkeit.
Liebe Silke, seit 12 Jahren bin ich dabei und immer noch begeistert.
Ich bin im Alter schon etwas fortgeschrittener, aber stelle immer wieder fest, wie gut mir mein Yoga tut. Bin von Anfang an bei Silke und fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben. Silke ist sehr einfühlsam und achtet sehr auf jeden Teilnehmer. Dort fühlt man sich sehr gut bei den Yogaübungen. Kann ich nur jedem empfehlen: Macht Yoga, und der Körper wird es euch danken.
Ich nehme seit zehn Jahren mit Begeisterung und Freude an den Yogastunden teil. Unter Silkes Leitung in der entspannten Atmosphäre freue ich mich auf die nächsten zehn Jahre.
Es ist immer wieder wunderbar, an Silkes Kursen teilzunehmen und sich von ihrem breiten und tiefen Wissen inspirieren zu lassen. Nach jeder Einheit nimmt man etwas mit, was man im Alltag und Zuhause umsetzen kann und so das Wohlbefinden immer wieder erneut steigern kann. Besonders schön ist es, sich von ihrer einfühlsamen und liebenswerten Art durch die Stunde führen zu lassen. Immer eine große Freude.
Bevor ich das letzte Mal an einem Yogakurs von Silke teilgenommen habe, war ich sehr unsicher, ob ich es überhaupt aus gesundheitlichen Gründen schaffen würde. Durch ihre ruhige und einfühlsame Kursführung merkte ich schon während des Kurses eine gewisse Lockerheit. Dieses Gefühl habe ich mitgenommen und in andere Aktivitäten eingebaut. Es war wieder eine tolle Erfahrung, und ich kann den nächsten Yogakurs kaum erwarten.
Ich trainiere in einer der Rehasportgruppen. Dort fühle ich mich sehr wohl und gut betreut durch Silke. Sie geht auf alle körperlichen Beschwerden ein, sodass ich leichter in den Alltag starten kann. Das gemeinsame Training in der Gruppe bringt auch sehr viel Spaß! Rehasport bei Silke kann ich nur empfehlen.
Silkes Wahlspruch: "Gib jedem Tag die Chance..." besagt eigentlich alles: Genieße Yoga mit ihr, und es wird in der Erinnerung ein schöner Tag sein – egal, was vorher gewesen sein mag. Pure Entspannung!
Yoga bei Silke ist für mich immer wieder toll. Silke gibt mir das Gefühl, wirklich als Mensch willkommen zu sein. Nach der Yogastunde gehe ich mit einem Gefühl tiefer Entspannung nach Hause. Schön, dass es dich gibt! Danke.
Ich kenne Silke jetzt seit mehr als 15 Jahren – von anfänglicher Rückengymnastik und später dann Yoga, noch vor ihrer Selbstständigkeit. Ohne Silke hätte ich nie zum Yoga gefunden, und bis heute habe ich keine vergleichbare Yoga-Lehrerin (Trainerin) entdeckt. Trotz der räumlichen Entfernung zum Studio zieht es mich immer wieder mal aus Bottrop nach Bochum.
Wir sind nun schon seit vielen Jahren beim Rehasport dabei. Silke gestaltet die Stunden nicht nur abwechslungsreich, sondern geht auch individuell auf jeden ein – sei es bei gesundheitlichen Problemen oder besonderen Situationen wie einer Schwangerschaft. So fühlen wir uns immer gut aufgehoben. Die Übungen tun uns sehr gut, und dank Silkes herzlicher Art macht das Training auch noch richtig Spaß.
Yoga ist eben nicht gleich Yoga. Bei Silke kannst du eine unglaubliche Vielfalt erleben, und empfehlenswert sind auch die eine oder andere Einzelstunde – besonders wenn es um Probleme gesundheitlicher Art geht.
Ich freue mich jede Woche auf die Stunden, sie geben mir sehr viel. Meine Beweglichkeit ist viel besser geworden, auch die Truppe ist super.
Hallo Silke, ich fühle mich in dem Kurs sehr wohl. Du achtest darauf, dass niemand zu kurz kommt, schaffst eine Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt und angespornt wird. Ein tolles Gesamtpaket.
Liebe Silke, Deine Yogastunden geben mir trotz der ein oder anderen Anstrengung Kraft und Ruhe zugleich. Ich hoffe, dadurch für die Zukunft mein Gleichgewicht wieder zu finden. Deine freundliche Art, auf jeden einzugehen, rundet das Ganze ab.
Ich übe schon seit Jahren Yoga mit Silke und möchte das noch viele weitere Jahre tun … Mit Silkes Yogaübungen – egal ob online über Zoom oder in Präsenz in ihrem Studio – gehe ich gestärkt und stressfreier durchs Leben. Es gibt nichts Besseres für mich, als nach einem Homeoffice-Tag direkt auf der Matte zu liegen und mit ihrer angenehmen und einfühlsamen Stimme in die Anfangsentspannung zu kommen. … Es wird nie langweilig, denn Silke bringt nach ihren Fortbildungen immer wieder neue gute Übungen mit, die mir körperlich und geistig sehr gut tun. Ja, ich kann sagen, dass ich durch sie resilienter geworden bin. Sie ist ein feiner Mensch, und ich bin froh, mit ihr üben zu können. Namaste, liebe Silke.
